昨日はよく寝たので調子良いかも

朝は４時半に起きます。

５時半から６時くらいから机に向かうので、この時間に起きると丁度良いのです。

睡眠時間は７時間ほどですが、忙しいと若いときのように疲れが取れなくなってきました。

ここ数か月は働き方を変えてみようと思い、いろいろ試しているところです。

仕事が多すぎると毎日計っている血圧が高くなるときがあって、普通のときは下が８０台で上が１２０台なのが下も上も３０くらい上がったときがあって、こりゃ気を付けないかんと、そこら辺から意識が変わりました。

以前からApple Watchを付けていますが心拍数は気にしたこともなかったのですが、最近はこまめに意識をしています。

朝早くから仕事をしているので昼休憩は長めに取らせてもらっています。

昼をゆっくりさせてもらうと午後からも思考が良くなるので続けていますが、最近はそれでも前ほど良くならなくて体だけでなく気持ちの方までゆっくりさせないといけないようです。

そんなところで、昨日は久しぶりに１４時間ほど寝ましたよという話しでした。